menjadi remaja yang sehat

 

 

     1. Sehat Fisik

• Aktif secara fisik (olahraga teratur)

• Memiliki berat badan ideal sesuai tinggi badan (IMT normal)

• Pola makan seimbang dan bergizi

• Cukup tidur (sekitar 8–10 jam per hari)

• Tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol atau narkoba

   

   

   2. Sehat Mental & Emosional

• Mampu mengelola stres dan emosi dengan baik

• Percaya diri dan memiliki harga diri positif

• Mampu mengambil keputusan yang bijak

• Tidak mudah terpengaruh tekanan dari teman sebaya (peer pressure)

   

   

  3. Sehat Sosial

• Mampu menjalin hubungan sosial yang baik (dengan keluarga, teman, dan lingkungan)

• Bertanggung jawab dalam pergaulan

• Menghargai perbedaan dan pendapat orang lain 

 

 

4. Sehat Reproduksi

• Memahami perubahan tubuh saat pubertas

• Memiliki pengetahuan tentang kesehatan reproduksi

• Menjaga batasan dalam pergaulan (pergaulan sehat)